Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Untuk Kesehatan Dan Kecantikan Ungkapan mengatakan, makanan yang baik untuk kesehatan juga baik untuk kecantikan. Berikut, beberapa makanan terbaik.

Buah Kiwi Untuk Tulang

Makan buah kiwi bukan hanya membantu menjaga kulit cerah, tapi juga meningkatkan kesehatan tulang, kata Lisa Drayer, MA, RD, penulis buku The Beauty Diet. Satu cup kiwi kupas mengandung lebih banyak vitamin C dibanding jeruk dalam jumlah sama. Selain itu, juga menetralisir radikal-radikal bebas yang bisa menyebabkan penyakit antara lain kanker dan penyakit jantung.

Avokad Untuk Rambut Bersinar

Avokad dikatakan sebagai makanan ajaib untuk rambut. Mengandung kadar tinggi vitamin B dan E yang meningkatkan kesehatan kulit kepala dan pertumbuhan rambut baru, kata Cynthia Pasquella, ahli nutrisi kllnis, pendiri SoCal Cleanser. Avokad juga kaya lemak tak jenuh tunggal untuk melembabkan folikel rambut. 

Jahe, Kunyit Cocoa, Cayanne Dan Kayu Manis Untuk Darah

Bumbu-bumbu ini mengandung antioksidan dan anti-inflammatory berefek kuat pada badan, kata Paula Simpson, BASc, RNCP. Juga membantu menyeimbangkan gula darah dan dapat dengan mudah ditambahkan ke dalam minuman, atau bahkan makanan.

Salmon Untuk Jantung

Diet tinggi asam lemak omega-3 mencegah penyakit jantung. Sebuah studi dari Diabetes & Metabolism menemukan, omega-3 mencegah peningkatan kadar hormon stres cortisol dan adrenalin.

Cilantro atau Daun Ketumbar Mencegah Rambut Rontok

Bumbu dapur ini berkhasiat ajaib untuk rambut rontok. Bekerja sebagai senyawa pembersih untuk menghilangkan logam toksik di dalam badan secara cepat. Logam toksik dapat menghambat nutrien mencapai kulit kepala, menyebabkan rambut rontok dan rambut kusam. 

Kerang Untuk Mata

Kerang kaya zinc dan selenium, menurut Drayer. Mineral ini berperan sebagai antioksidan yang membantu mencegah penyakit yang terkait dengan mata.

Garbanzo Mencegah Uban

Rambut terutama terbuat dari protein, keratin, karena itu penting untuk mendapatkan kecukupan protein untuk mencegah rambut rusak dan rontok, jelas Pasquella. Kacang garbanzo, juga dikenal sebagai chickpea, mengandung banyak protein bersama dengan mineral jejak manganese. Terkenal dengan khasiatnya mencegah perubahan pigmentasi, atau disebut uban.

Pisang Untuk Libido

Pisang kaya vitamin-vitamin B, membantu meningkatkan testosterone. Menurut Lynn Nezin, penulis bersama buku GreatFood, Great Sex, kadar testosterone rendah dapat membuat dorongan seks melemah pada pria dan perempuan.

Sumber : Tabloid Aura