“Eat Breakfast Like A King, Lunch Like A Prince, and Dinner Like A Pauper"

Menyantap menu sarapan dalam porsi besar, makan siang dalam porsi sedang, dan makan malam dalam porsi kecil, menurut Katherine Tallmadge adalah Cara yang benar. Dengan begitu, lebih mudah menjaga kesehatan tubuh. 

“Telah banyak penelitian yang menunjukkan, melewatkan sarapan akan membuat berat badan bertambah,” ujar penulis buku Diet Simple ini.

Berbeda dari pendapat di atas, Grace Judio Kahl mengatakan prinsip ini cocok bila kita melakukan banyak pekerjaan fisik. Kalau tidak, “Gunakan saja intuitive eating. Bila kita tidak lapar di pagi hari, tidak perlu makan berlebihan,” ujarnya. Sarannya, makanlah secukupnya dan pilih menu yang bisa mengenyangkan lebih lama.

Sumber: Prevention